자신을 사랑하자.

자기 의심과 혐오는 필연적으로 우울로 이어진다.

실수 때문에 자신을 판단하고 가치가 없다고 생각하고

변화의 가능성을 보지 못하면 무력감이 느껴지고,

자기 연민이 생겨날 수 있으며, 그다음에는

이것밖에 못 되는 자신에 대한 죄책감과 비난이 찾아온다.

그러고 나면 그렇게 약한 자신에 대해 화가 난다.

그 결과는 우울감이다. 우울해질수록 해야 할 일을

제대로 해내지 못하고 그럴수록 스스로 더 가치

없게 여기며, 그럴수록 자존감은 땅에 떨어지고,

헤어나올 수 없을 것 같은 블랙홀에 깊이 빠져버린다.

- 롤프 메르클레 <나는 왜 나를 사랑하지 못할까> -

자존감이 낮을수록 매사에 자신이 없고

우울한 상황에 더 많이 놓일 수밖에 없습니다.

비록 자신의 능력이 떨어지고

따라주는 운마저 없다 해도, 자기 스스로

자신을 믿어주지 못하면 발전도 없습니다.

나를 아끼고 사랑해주어야

더 나은 내일도 준비할 수 있습니다.