감정적 대응이 화를 키운다.

이따금 배우자가 우리를 화나게 하는 짓을 하면

우리는 상대방을 나무라고 싶어집니다.

당장 배우자의 잘못을 지적하고자 하면

그 상대방은 화를 낼지도 모릅니다.

그러고 나면 양쪽 다 화가 나서 불친절해집니다.

그것은 파란 하늘이 사라지면 푸른 나무가

사라지는 것과도 같고, 결국 두 덩어리의

괴로움이 서로 충돌하는 꼴이 되고 맙니다. 이것은

전쟁이 확대되는 것이자 불행이 강화되는 것입니다.

- 틱낫한 <타인이라는 여행> -

배우자 간에만 그런 것이 아닙니다.

화를 다스리지 않은 채로 감정적으로

폭발하면, 그걸 받아들이는 쪽도

감정이 격해질 수밖에 없습니다.

나의 불쾌한 감정을 상대가 받아들일 수

있는 수준으로 순화시키고 대화하는 것이

받아들이는 쪽도 수용할 의사가 높아집니다.