숨

숨을 크게 한번 들이마셔 보세요.

숨을 쉬는 것이 치유입니다.

숨을 쉬는 것이 인생입니다.

이제 숨을 완전히 내쉰 다음 다시 천천히

들이마셔 보세요. 마음껏 들이마셔

단전과 복부와 가슴을 가득 채우세요.

가슴이나 배 또는 혼란에 빠져있는

몸의 어느 한 곳에 손을 얹고 그곳에

도달할 때까지 숨을 깊게 들이마신 후,

자신에게 다짐해보세요.

“평정심을 유지하자.”

“나는 살아 있다. 나는 다시 살아날 것이다.”

- 멜바 콜그로브 외 <당신 없이 무척이나 소란한 하루> -

살다 보면 크고 작은 위기상황에 마주하게

됩니다. 그럴 때 내 마음의 여유까지 없다면

상황을 헤쳐나가기는 더 힘이 듭니다.

그럴 때는 잠깐의 가다듬는 숨이

우리 복잡한 마음을 달래줄 수 있습니다.

감정을 다스릴 줄 아는 사람이

삶의 위기도 잘 넘어갈 수 있습니다.