불안감 극복

무엇보다 불안을 피하지 않는 것이 중요하다.

무서워서 피하다 보면 점점 더 그 대상을 두려워하게 된다.

예를 들어 교통사고를 당한 사람은 사고 이후에

운전을 하는 것이 두렵기만 하다. 그렇다고

아예 운전하지 않는다면 그 불안감은 끝내

극복되지 않는다. 회피하면 할수록 불안 온도만

더 높아지기 때문이다. 이럴 때는 일단 운전을

시도해 보는 것이 낫다. 처음에는 불안감이 느껴지겠지만

그 순간을 잘 참고 한두 번 반복해서 운전하다 보면

점차 차를 타는 일이 두렵지 않을 것이다.

- 채정호 <이별한다는 것에 대하여> -

불안과 공포를 극복하기 위한 가장 좋은 방법은

내가 두려워하는 것과 유사한 상황에

자신을 스스로 드러내 가는 것이라고 합니다.

무서워서 피하는 그 마음이 불안을 더욱

증폭시키고, 나를 더 괴롭게 만드는 건지도

모릅니다. 두려워서 외면하기만 한다면

절대 내 안의 두려움은 사라지지 않습니다.

극복하고 싶다면 어떻게든 부딪혀볼 일입니다.